艾灸腹部的好处非常多，一般主灸几大重要穴位就可以了

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艾灸腹部的好处非常多，一般主灸几大重要穴位就可以了

谷哥艾灸山西省艾灸专业委员会执行会长

艾灸一般主灸几大重要穴位，我们经常听到的任督二脉，其中小腹周边的中脘，神阙，关元就在任脉上。

对于寒性体质，必灸的两大穴位：神阙穴+关元穴

1.神阙穴是五脏六腑之本，元气归藏之根，中医讲它是”先天之结蒂，后天之气舍“。我们出生前靠脐带吸收营养，出生后最后一步结扎脐带，我们的气血通道归于此，所以连接先后天、通神气发元气，神阙穴是专业的。

俗话讲：「常灸神阙穴，万病自会灭」，中医有重灸神阙，能起死回生的说法，足可见灸神阙的重要性。

经常温灸神阙，可以激发元神、元气，将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

2.关元穴就是我们俗称的“丹田”，《扁鹊心书》记里说：每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑……令人长生不老。它是任脉和三阴经的交会之穴，长于补肾培元、温阳固脱，尤其下焦虚寒，元气不固、妇科、生殖的一些问题，关元可以说是非常重要之处。

日灸关元，培补元气，温中焦，固肾精，平常容易痛经、小肚子凉、早泄、晨起腹泻的小伙伴，关元一定要灸起来。

还有很重要的是经常灸带脉可以瘦肚子！

带脉，是人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

而带脉不通，容易导致小腹赘肉多。从中医理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉，“带脉”堵塞所造成的。所以平时要多捏一捏带脉，艾灸也要灸一圈。

上腹部的中脘穴调理脾胃特别好

一般脾胃不好的人，气色就会不好，特别影响皮肤状态。脾胃主运化，调理身体也是先建议调理脾胃，再去进补其他的，去湿气啊，补气血啊。现在人三餐经常不按时吃，还经常熬夜加班，胃疼吃胃药的这些，需要经常艾灸中脘穴，祛湿健脾，还有可搭配足三里一起艾灸最好了。

艾灸腹部的好处非常多。

1 艾灸腹部神阙穴也就是肚脐，肚脐也是人体的下丹田部分，可以调理周身疾病，不过现在很多人都是用艾条悬灸，可以这样灸，但是效果差了点。一般可以用隔盐灸或者隔姜灸，把盐粒炒热放到肚脐眼中，然后把艾绒捏成窝头样子，用香点燃，等快烧完，拿镊子捏掉。或者把姜片放在肚脐上，把窝头样的艾绒点燃，能以忍受为度。因为肚脐可以调理周身疾病，所以有人利用这种功效发明了脐针。神阙，中极，关元，三阴交，血海还可以治疗女性月经不调，痛经等症状。

2 肚脐旁开两寸是足阳明胃经的天枢穴，经常艾灸天枢穴可以改善便秘，因为天枢穴是大肠的募穴。如果有便秘的情况，你会发现在天枢穴附近有压痛。艾灸天枢也可以治疗腰痛，所谓的后病前取就是这个道理。天枢穴不光可以艾灸，也可以针刺。

3 艾灸肚脐下四寸中极穴可以改善小便不利的情况，中极穴是膀胱的募穴，西医说的男性前列腺炎其实就是膀胱气化能力不足造成的，艾灸中极可以改善，当然了，女性也可以灸。但女性一定要找准穴位，不要找到肚脐下二寸的石门穴，石门穴是避孕穴，长时间艾灸会造成不孕不育。

4 艾灸肚脐下关元穴可以提高男性的性能力，关元穴是小肠募穴，也能治疗消化不良等小肠疾病。以前有个老将军，每天上十几个女的都不带泄精的，后来老将军被敌人杀了，发现关元穴部分黑黑的。而且关元，足三里，中脘，曲池，三阴交，手三里是长寿大穴，经常艾灸会长寿，比如韩国的金南珠大师，100多岁了，还非常健康。

5 艾灸肚脐上一寸水分穴可以治疗水便不分，就是大便的时候呈现喷射状的水样便，有时候还喷的到处是。这时候可以艾灸水分穴。

6 肚脐上四寸是中脘穴，绝对的保健大穴，中脘和足三里都是健脾胃的，中医讲脾胃为后天之本，有胃气则生，无胃气则死。一般病人只要是胃口非常好，就没有什么大碍。

艾灸是对身体非常好的保健方法，没事灸一灸足三里，太溪，中脘，三阴交，曲泉，曲池，关元，神阙，可以让你身体非常健康。

尽量选择直接灸或者隔姜灸，隔盐灸。当然了，你要是夏天穿裙子，那还是用悬灸吧。

发布于 2021-04-26 20:53
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中醫艾灸療法︰功效、時間和治療禁忌，哪些人不宜艾灸?

尚和堂醫療團隊

艾灸是中醫療法之一，有養生、治病功效，作用繁多無法論盡，但必須注意的是艾灸的使用禁忌、時間和要點，例如一般在哪些情況下 / 哪些人不宜進行療程︰皮膚淺薄或敏感的部位、關節部位、神經線多的部位、月經期間、過份疲倦或病情急峻等。應由專業的香港註冊中醫師操作和診症。

艾灸是中華遠古流傳以來的一項中醫療法技術，一般香港中醫診所都有提供此療法服務。據說其使用原理在原始人時代已經被認識。古人的痛楚部位在受到熱力的影響後 ( 例如灼傷和日曬 ) ，疼痛得以減輕，便開始掌握和使用該原理，隨後發展成為現今的艾灸。艾灸療法和針刺療法背後的理論有一定的相似之處，所以經常一併使用，稱為針灸。

艾灸主要使用艾絨作為燃燒及導熱的材料，有時會被製作條狀，稱為艾條，方便使用。艾絨來自艾蒿，是菊科植物的一種，選用艾絨是因為它柔軟輕便，易燃但不會燒成明火，燃燒速度較慢，而且氣味芳香；艾絨不但物理特性適合用於灸法，其藥理特性還有通經活絡，溫經止血，散寒止痛，回陽救逆等作用。其溫陽的特性和以火作主要手法的治療手段可謂相輔相成。雖然看似單調，但只要和使用時間、部位和經絡學說等不同層面互相配合，更可有美容、養生、穩定胎兒等功效。

艾灸適合甚麼人群？

寒冷的冬天來到，以火為主角的艾灸當然是非常合適的了。進入冬天，不論健康與否、男女老幼，很多人都會覺得手腳冰冷，這現像是由於人體內的陽氣不足，無法產生足夠的熱量而導致的。女性體質屬陰，故出現此現象的女性比男性要多一點；隨年紀增長，腎氣消耗減少，長者不但會手足冰冷，更可能因為寒冷而引發更多的疾病，絕對不能忽視。冬天亦會誘發很多和肺有關的疾病，例如哮喘和咳嗽，所以艾灸對這些人群也有幫助。

撇除寒冷的天氣以外，還有很多其他可以導致「冷」的因素。如果人體正氣不足，陽氣衰弱，就可能導致陽虛，以致陰寒偏盛。容易感冒、脾胃虛弱、器官下垂、疲倦、氣喘等問題，大都和正氣或陽氣虛衰有關。艾灸能溫陽通絡，回陽救逆，是外治法中補陽的一個重要手段。

除了應對寒冷引致的毛病以外，艾灸其中一個明顯的作用就是止痛。艾灸能強化局部氣血運行，增加血液流量，緩解肌肉痙攣，是止痛的好選擇。尤其風濕問題導致的關節酸痛，冷痛，使用艾灸能有明顯的效果。

艾灸使用方法和時間

市面上我們能買到的一般是捲好的艾條或者未經擠壓的艾絨，兩者都各有不同的用法。艾絨、艾柱、艾條雖然名稱不同，但其實原材料都是一樣的，但不同的形狀能適應不同手法、不同位置或不同情況的需要。

鬆散的艾絨一般是根據使用者的需要，用手搓成大小不同的錐形。艾絨點燃後，直接置於人體表面 (快要燒盡的時候移除)，其火熱之性較強，另一種用法是在艾絨和人體中間放置薑和附子等藥材，增強驅寒或溫陽的作用同時保護人體以免灼傷；還有在針刺的同時在毫針末端置上艾絨團或者艾柱 (切成很短的艾條) 的做法，稱作「溫針灸」。

而壓成條狀的艾條一般是以手法作輔助進行治療。施術者手持點燃的艾條，於患部或適應的部位附近徘徊，這種手法於溫度上的調節較為容易和方便，能減少燙傷的機會。而艾灸盒可以像支架一般把艾柱固定，減少對人手操作的需求。

如果以艾灸治病，可採用較直接和時間較長的方式，以增強袪除病邪和補益效果，如果以養生保為目的，則應採用更溫和的手段；時間要控制好，15-20分鐘為度。

艾灸穴位

艾灸不但可治病，還是養生領域中的重要項目，以下簡介幾個常用的穴位：

足三里

足三里可謂養生的萬能穴位，治疾很多疾病都能用上。足三裡位於在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指；簡單的定位就是外膝眼 (膝蓋外下方的凹陷處) 以下一隻手掌的寬度，在小腿的骨頭邊緣向外一指拇節的寬度。足三里穴能調理脾胃，補中益氣，通經活絡，扶正袪邪，在針灸上經常用作治療胃痛、嘔吐、泄瀉、便秘等常見都市病；針刺或艾灸足三里穴能起強身健體和保健的作用。艾灸足三里的做法十分普遍，很久以前就已經流行至日本和韓國等地。

大椎穴

大椎穴位於脖子後方，只要低頭一摸，脊骨最高的突起處下方的凹陷就是大椎穴。大椎穴主要應對感冒和熱性的疾病 (例如熱性咳嗽、瘧疾等)，亦有通行上下督脈之氣的作用。由於大椎穴在脖子之後，所以適當的艾灸，對舒緩頸項疲倦和治療頸椎病都有良好效果。

神闕穴

神闕穴位於肚臍窩正中，位於腹部中央，又稱為氣舍，或氣合，意指氣血流注的集合之地，是人體非常重要的穴位之一。此穴位絕對不能使用針刺，所以艾灸尤其適合。由於神闕穴位於腹部中央，所以對寒性的泄瀉、腹痛、脫肛、大小便病症和各種妊娠病都有良好功效。

艾灸的治療禁忌和要點

艾灸功效作用繁多無法論盡，但必須注意的是艾灸禁忌和要點。作為無創傷性的療法相對安全，但操作中涉及火焰和熱量，我們必須多加注意：

• 艾灸有機會引起瘢痕，不宜使用在面部
• 皮膚淺薄或敏感的部位不應直接施灸
• 大型血管經過、密集的部位，或神經線多的部位不要施灸
• 關節部位不宜直接艾灸
• 過份疲倦、飢餓、飽滿、精神緊張或病情急峻的情況不要進行療法
• 女性月經期間不宜施灸
• 艾灸應由成人或專業人員操作，避免兒童玩弄發生意外。
• 進行療法時應保持空氣流通，施術環境減少易燃物，和準備一盆清水以備不時之需
• 初次接觸艾灸人士不宜過強刺激，以免出現不適
  

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长期艾灸好吗？真后悔这么晚才知道

高奕楠 2018年08月20日  人民网-人民健康网

本期专家：北京中医药大学东直门医院针灸科主任王军

艾灸是中国传统灸疗法的一种，利用点燃的艾条、艾柱产生的艾热刺激体表穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，并广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。对寻常人来说，艾灸还能达到强身健体治未病的效果，是养生保健的主要方法。

艾灸的作用可主要概括为以下几点：

预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。对寻常百姓来说，艾灸操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。

可以改善慢性疲劳综合征。俗言道：若要安，三里常不干。艾灸足三里可以健脾养胃，补益气血，有助于祛病防病，是百姓保健的常用方法。

温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、宫寒不孕、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。

四肢怕冷，手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴，有助于改善疏通经络；痛经是年轻女性常见的病症，艾灸足三里、关元等穴具有温经散寒，暖宫止痛的效果，可以作为年轻女性的常用保健方法。

扶阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好疗效，如子宫下垂、胃下垂、肛门脱垂、大气下陷等。

身体虚弱的老年人，若出胃寒腹冷等症状，可以艾灸神阙、中脘、气海等穴，有助于缓解症状。

化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。中医讲“不通则痛”，血瘀阻络诸症，均可采用艾灸法治疗。比如，腰痛可以艾灸肾俞、大肠俞或者痛点所在部位；肩周炎可以艾灸肩髃、肩髎、曲池等穴。只要坚持治疗，一般均有一定的效果。

引热外行：艾灸的温热可让已经有的一些热病有了去路，例如疖肿、带状疱疹、丹毒和甲沟炎等可以达到“引郁热之气外发”的效果，一般在患病局部用艾灸进行温和灸就能达到理想的效果。

常用的保健穴位要记牢

中脘穴

有利于健脾养胃，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

神阙穴

神阙穴的解剖部位是肚脐正中，被认为是人体生命最隐秘、最关键的要害穴位。对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

气海穴

位于腹部正中线，脐下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

穴位图

关元穴

关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病，比如遗尿、阳痿、早泄，月经不调、痛经等。

足三里

足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

三阴交

三阴交位于肝、脾、肾三条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方四横指处。

三阴交被称为女人的“不老穴”，是治疗妇科疾病的常用穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。

这些情况、部位不宜艾灸

艾灸虽是一种适合大众的养生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸过程中稍不注意可能引起皮肤烫伤，除非治疗需要，一般要避免烫伤。

首先，阴虚体质的人慎用灸法。阴虚是指津液亏虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者，必须经过专业医生的正确指导才能进行艾灸治疗，否则灸法可能会灼伤阴液使病情加重。

第二，面部、大血管等重要的器官、组织周围一般不宜采取直接灸，以免烫伤造成严重不良后果。

第三，极度疲劳，过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法，妇女经期、孕期小腹和腰骶部慎用灸法。针灸治疗在于调节人体的经络之气，过饥、过饱或生气时经络之气往往不通畅或紊乱，施灸往往起不到好的效果，被施者还容易出现晕灸的现象。

艾灸是一种怎样的体验？

艾灸作为家庭养生保健和慢病治疗方法，需要长期坚持方能见效。每人的体质不同，艾灸的穴位和时间长短也不尽相同，“灸感”则是您判断是否灸到位的好方法。

灸感是指施灸时患者的自我感觉。由于灸法主要是靠灸火直接或间接地在体表施以适当的温热刺激来达到治病和保健的作用，故除瘢痕灸外，一般以患者感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主。温热刺激可直达深部，经久不消，或可出现循经感传现象。

如果以防病为目的，可选择上述的保健穴位在家操作，施灸的程序一般是从上到下，从左到右。不过，对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位，采取适当的施灸方法，回家后可以自己模仿。

专家简介：

王军，主任医师，北京中医药大学东直门医院针灸科主任；

擅长：四诊合参，重视针药结合，内外并治，擅长治疗头痛、失眠、颈腰椎病、膝关节痛、胃肠病、中风、面瘫、月经病、更年期综合征、不孕不育、阳痿早泄、慢性疲劳综合症等疾病。

http://health.people.com.cn/n1/2018/0820/c14739-30238811.html

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艾灸虽好，方法正确，才能事半功倍

2022-01-30 来源：广东省中医药局：

　　艾灸是简单易行的养生保健方法之一，因其疗效确切，受到历代医家的推崇，现在很多人也会在家里艾灸自我保健。

　　

　　今天小编邀请广州市番禺区中医院治未病科主治中医师方圆给大家介绍艾灸养生保健方法。

　　什么是艾灸？

　　灸法的历史源远流长，早在《黄帝内经》就曾说过：“针所不为，灸之所宜”。将“灸”字拆开，便能发现它的本质——所谓灸法，就是用火长时间地烤，具体来说，就是运用艾绒为主要材料，点燃后放置在腧穴或病变部位进行熏烤。

　　艾灸艾灸，“艾灸”分为“艾”和“灸”

　　

　　艾又称作“医草”，是一种有着神奇功效的植物，以湖北蕲州产者为佳。优质的艾也可称作“蕲艾”。艾草为纯阳之物，所以对于治疗湿证、寒证、虚证有非常好的疗效。艾灸就是灸法和艾草的完美结合。

　　听说艾草很独特，为什么呢？

　　古人很聪明，在成千上万种植物中选择艾草作为灸法的主要原料，现代研究表明，艾草燃烧时可以释放多种微量元素，并且艾草燃烧所产生的红外线是非常独特的，跟其他任何一种植物燃烧所产生的红外线波长都不一样，从这个角度上说，艾草是唯一的、不可替代的。

　　艾灸适用于哪些病症？

　　“灸法去病之功，难以枚举，凡虚实寒热，轻重远近，无往不宜”。艾灸的功效确实很多，尤其是对于阳气不足的阴寒之证，慢性虚弱性疾病，以及风、寒、湿邪为患的病证都是非常适合的。

　　艾灸的保健作用有哪些？

　　

　　艾灸具有非常显著的防病保健的作用。“正气存内，邪不可干”，现代科学证实，艾灸能增强人体的免疫功能，同时坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，对亚健康具有非常好的调理作用。

　　家庭日常艾条灸法操作

　　手持艾条点燃一端，对准施灸部位，距离皮肤2-3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸10-15分钟左右。

　　常用的艾灸保健穴位

　　1、足三里

　　

　　俗话说：“若要安，三里长不干”，足三里是足阳明胃经的穴位，为全身最重要的保健穴，也是强壮要穴。位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。研究表明，常灸足三里，能增强食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。

　　2、气海、关元

　　

　　为任脉要穴，位置分别位于肚脐下1.5寸和3寸，能增强生殖系统功能，有培补元气、益肾固精的功效。《扁鹊心书》曾说：“人于无病时常灸气海、关元、命门、中脘，虽未能长生，亦可得百余年寿矣”。

　　3、中脘

　　

　　为任脉穴位，位于肚脐上4寸，具有健脾益胃、培补后天的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃痛胃胀等各种脾胃不适症状。

　　4、三阴交（女性）

　　

　　为脾经经穴，为足三阴经之交会。位于内踝尖以上3寸，灸之可调整女性生殖功能，预防生殖系统疾病。此外，还能助孕和减轻女性更年期症状。

　　5、大椎（儿童）

　　

　　为手足三阳经与督脉之会，总督一身之阳，位于第七颈椎棘突下凹陷中。儿童常灸大椎可疏风散寒，强健身躯，提高免疫力，对外感及体质虚弱者非常适宜。

　　6、涌泉（老年人）

　　

　　属于肾经穴，背屈足部时位于足底凹陷中，为老年保健之要穴，“若要老人安，涌泉常温暖”，具有补肾壮阳、引火归元的作用，还可降低血压、改善睡眠。

　　每个人都适合艾灸吗？

　　艾灸虽然具有补益阳气的作用，但是使用不当也会伤阴的。凡属实热或阴虚发热者不宜施灸；高热抽搐或极度衰竭者不宜施灸；孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。

　　艾灸虽好，但也不要贪多

　　保健灸每周1-2次即可，每次艾灸的时间一般在10-30分钟左右。原则上一天中任意时间均可艾灸，上午最佳，夏季冬病夏治最佳。

　　

　　艾灸后应该如何调养？

　　艾灸前后宜多喝温开水；灸后不宜马上冲凉；施灸期间睡眠充足、劳逸结合，饮食清淡，勿感风寒。

　　在艾灸养生的基础上，要坚持起居有常，饮食规律，锻炼适宜，保持平和愉悦的心态，这样就一定可以身体健康，事半功倍！■

　　【来源：番禺区中医院，医学指导：方圆 治未病科主治中医师】

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3804334.html

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艾灸教学 

Moxibustion Tutorial Video

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【健康解码】文碧玲：艾灸是如何透诸经而除“百病”的？

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艾灸肺经的穴位及好处!
2019-12-24 22:53

肺经当令的时间，作为健康的人群来说，也是处于熟睡当中的，这个时候最符合自然规律和生物钟的就是睡眠。

此时用艾灸来养生保健，显然也是不合适的!

那么肺经穴位在什么时间会比较好呢?

大家都知道，肺和大肠是相表里的，他们就像夫妻一样，所以是治疗肺部疾病或者纯粹的保养，可以选择在大肠经当令的时间5点到7点之间来艾灸。

一、肺经艾灸的重要穴位

肺经原穴太渊穴、肺俞穴、肺经募穴中府穴、肺经络穴列缺穴等。

二、艾灸肺经的好处

肺叶娇嫩，不耐寒热，燥湿诸邪之侵;肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通。

通过艾灸刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺，开窍通瘀，调理肺气，在保养肺脏，预防肺部疾病方面有很好的效果。

1、艾灸肺俞去湿调节体型

艾灸好处：肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反应点，艾灸肺俞，可排除肺部水湿，还能滋养肌肤，有助于调节体型。

2、艾灸尺泽润肺经

艾灸好处：

尺泽为手太阴肺经合穴，是肺经上重要的穴位，本经为肺经经水之源，对整个肺经经脉起润下作用，故本穴属水，经常艾灸尺泽，能给皮肤补充水分，让皮肤润泽光滑。

3、艾灸列缺调肺温煦任脉

艾灸好处：

列缺是手太阴肺经的络穴，通任脉，经常灸治列缺不仅能够通经活络，止咳平喘，利水通淋，还能养肺调肺，消除体内痰湿，另外对缓解痛经也有好处。

4、艾灸太渊调补肺气

艾灸好处：

太渊是肺经的原穴，原穴是肺腑经脉元气外应之处，又是脉会。

故刺激本穴有调补肺气，通经活络之功，对治疗因肺气虚弱的咳嗽，哮喘最为适宜，同时，如果由肺气虚弱推动无力而致的血瘀滞行，都可选用太渊调理。

https://www.sohu.com/a/362579023_719424

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长期艾灸会引起肺癌？呼吸科医生，不隐瞒地说出真相，早了解
张纾难主任 中日友好医院 中医肺病科主任医师

艾灸是人们比较熟悉的一种中医养生法。不少人出现腰酸背痛都会选择艾灸。但是就有这样一名女性，长期艾灸，竟然被查出多发肺结节。此外还曾有新闻报道，一对北京的夫妇长期开店做艾灸，最后两人都被查出肺癌。难道长期艾灸会引起肺癌?呼吸科医生不隐瞒地说出真相，早了解。

　　01   长期在密闭房间艾灸对肺不利

　　艾灸作为一种流传千年的中医治疗法，被广泛使用。艾叶烟熏后能够抑制或者消灭多种细菌、病毒，对于消毒空气和预防疾病都能够发挥一定的作用。此外艾灸能够增强人体内的血液循环、淋巴循环，从而改善人体的免疫功能，对治疗疾病有所助益。

　　但是艾灸也存在一个弊端。那就是很可能会增加肺部负担。在过去艾灸的环境大多是四合院、平房等空间大，空气流通的场所，在熏艾时产生的烟会随着空气流动慢慢消散，对肺部产生的损伤较小。但如今很多人会从网上购买艾灸工具，自己在家熏艾。但家中空间较小，艾烟比较集中，长期大量艾灸很可能对肺部产生损伤。

　　艾灸时艾叶燃烧会产生比较多的有益成分，但是也会排出一些不良成分，比如α-侧柏酮(又名守萜酮)，这种物质很可能对神经系统有不良反应，大量吸入很可能导致癫痫样惊厥。

　　此外艾叶燃烧时可能产生焦油、苯甲醛等芳香烃类物质，对肺部产生不利影响。艾条燃烧时平均每支艾条能够产生400-750毫克的焦油，换算成香烟大约为20-40支中等焦油的香烟燃烧产生的烟雾，确实可能给熏艾者和接受艾灸者造成被动吸烟。

　　总的来说，如果在密闭的环境中长期艾灸确实可能给肺部带来损伤，但是呼吸科医生说出真相，如果能够注意艾灸时排烟，避免长期大量吸入，是不会给人体带来实质性损伤的，肺不好的人多注意就好。

　　02  明明白白做艾灸

　　人们对于长期艾灸可能导致肺癌的消息深信不疑，这也影响有些人不愿意接受艾灸。其实正确的艾灸方式不仅能辅助治疗疾病，还能够养生保健。采用错误的艾灸方式才可能对肺部产生损伤，甚至诱发疾病。这些艾灸的误区，你应该知道。

　　1、晚上艾灸活血，促睡眠?

　　很多人在白天需要工作，只有晚上下班之后才能有点时间能够艾灸，大多是在晚上8点左右。但艾灸的最佳时间段却在上午8点至下午3点。在这一时间段，人体内有阳气主导，能够更好地调理气血。但是在晚上18点后艾灸很可能引发阴阳相冲，导致睡眠质量变差，还可能出现失眠多梦建议人们艾灸最好避免晚上进行。

　　2、艾灸越烫更容易保健?

　　有的人对艾灸不够了解，会误以为艾灸的温度越烫越能够养生。但是艾灸的健身功效主要是因为在艾条燃烧的过程中产生红外能量渗透到深层的皮下组织。如果艾条的温度很烫，很可能会灼伤肌肤，从而影响皮肤烫伤。最合适的温度应该是皮肤感觉温暖就好。

　　3、艾灸时间越长越好?

　　一些第一次艾灸的人群会觉得艾灸时间长了，身体有些受不了。艾灸的时间太长会增加人体内的损耗，导致人体内的阳气失去平衡，从而影响阳气过盛，火旺。选择艾灸时应该循序渐进，等到身体适应后，再慢慢地延长时间。

　　呼吸科医生提醒，对于长期艾灸会引起肺癌的说法是夸大的说辞。只要在艾灸时注意排烟，避免长期大量地吸入艾叶燃烧产生的烟雾是不会对肺部产生实质性的损伤的。选择正确的艾灸方式，对健康养生更有帮助。这些艾灸的小细节，你了解了吗?

　　是药三分毒，艾灸带来正面作用的同时，也可能因为燃烧时产生的烟雾给人体带来损伤，正确的认识艾灸，更有益健康。

发布于 2021-07-05 18:54
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艾灸一穴，排浊气、通肺气，一年不生病
2021-05-27 12:52:21　来源: 小艾养生

充溢一身者，无非清浊二气

清气就是人体之中的元气，正气，生生之气，是人体赖以进行各种生命活动的物质和能量来源，清气充旺，则精力旺盛，健康无病，反之则虚弱无力，疾病缠身。

浊气是相对于清气而言的，清气是正气，而浊气是废气，必须排出体外。比如你跟别人吵架生气，或者有事儿闷在心里生气，就是浊气。很多女性朋友经常觉得小腹胀胀的，很可能就是肠道内充满浊气了。

《黄帝内经》曰“百病生于气”。中医认为，人体的很多疾病都是由于体内的浊气无法顺利排出而积聚在体内所造成的，浊气堵在心窝就会胸口憋闷，堵在脑袋就会头晕眼花，堵在胃部就会胃胀胃痛。

浊气虽然是气，但是却阻碍气血正常运行，极易在体内郁结成块。因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，如肝胆病、肾脏病、高血压等。其实，不只是生气，只要我们有情绪被压抑，体内就会产生一股浊气。慢慢地，浊气越来越多，就把正常的血流堵住了，形成瘀血，最后变成肿块。

很多初期艾灸的朋友，艾灸后第一反应就是打嗝多放屁多，也就是排气多。这个其实就是艾灸在排出体内浊气，因为中医认为一个健康的机体，循环就应该是清起上升滋养心肺，浊气下降排出体外。

此外，当瘀积的浊气往外排时，还会出现烦躁易怒、悲伤、委屈等情绪变化，有时肝胆区和反射区还会酸痛。这些都是排病反应，是好事儿。

艾灸云门穴，排出体内浊气

云门穴出自《素问·水热穴论》，是手太阴肺经穴，位于胸膺部，内应上焦肺气，是气体交换的门户。艾灸云门穴可以排出体内浊气，让气机通畅，宣通肺气，宽胸理气。中医认为，人体的很多疾病都是由于体内的浊气无法顺利排出而积聚在体内所造成的。这时按按云门穴，相当于为身体打开一扇大门，体内的浊气就可以由此而排出体外，人自然就会感到胸口舒服很多。因此本穴有肃降肺气之功。

现代大多数人都变得静多动少。且长时间保持一个姿势，自然会影响的就是气的运行，气属阳，喜动。动得少了，浊气就会滞留在我们的胸腹等部位，就像长时间没有开窗通风散气的屋子一样，人也容易憋闷，烦热等症状。

肺主气，司呼吸，当出现胸闷烦热等病症时，可从肺入手治疗。云门穴是手太阴肺经连接内外的门户，如同厨房的排气扇一样，具有排除胸中浊气、促进了自然清气与人体真气在胸中交汇融合的作用，可有效改善胸闷烦热等。

云门穴，属于手太阴肺经，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。

云门穴是肺经的第二个穴位，找云门穴有个非常简单的方法，就是只穿背心，两手叉腰，对着镜子，就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝，窝中心点就是云门穴。

艾条悬灸时间：10-15分钟。

顾名思义，“云”是流动的气体，“云门”的意思就是这里是一个气体宣发的地方，很多人爱生气，气完就憋在那里了，宣发不出去，于是循着肺经走到四肢，就会造成四肢烦热，特别燥，心里堵闷，掌心热等症状，这时，使劲点揉云门穴，一般就会打嗝，气就发出去了。

其实，打通经络，其中的一个主要目的就是排除浊气，经常艾灸云门穴，可以消散肺之浊云雾露，浊云雾露得消，则百病自消！好多人一灸这个肺经就老打嗝，这是非常好的现象！说明打通了经络，把肺和肺经里的浊气排出去了。

https://www.163.com/dy/article/GB0N1GAN0534BBEW.html

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艾灸养生穴位之--肺俞穴
源于：搜狐 2017-06-03 10:16:44

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穴位名解

　　肺，指肺脏。俞，输也。肺俞名意指肺脏的湿热水气由此外输膀胱经。肺俞穴为足太阳经背部的腧穴，俞同输，因其内应肺脏，是肺气转输、输注之处，为治疗肺脏疾病的重要腧穴，故名肺俞。经常艾灸具有解表宣肺，止咳平喘的作用。

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取穴方法

　　【肺俞穴】：位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处或左右旁开二指宽处。

　　取穴方法：取穴位时采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开二指宽处或旁开1.5寸处。

　　艾灸肺俞穴的作用

　　艾灸该穴位具有解表宣肺，止咳平喘的作用。

　　艾灸肺俞穴的功效

　　艾灸该穴位具有调理咳嗽、气喘、吐血、盗汗、鼻塞、肺炎、支气管炎、肺结核等肺经及呼吸道疾病的功效。

　　艾灸的时候，常见肺俞穴配伍穴位

　　配风门穴治咳嗽喘；

　　配合谷穴、迎香穴治鼻疾。

　　配中府穴，为俞募配穴法，有疏风解表，宣肺止咳的作用，主治咳嗽。

　　配膏肓穴、三阴交穴，有补虚损清热的作用，主治骨蒸，潮热，盗汗。

　　配曲池穴、血海穴、有祛风邪，和营血，化瘀滞的作用，主治皮肤瘙痒，荨麻疹。

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